坚持这几个小习惯，能让你每晚都睡得香香的，今晚就行动起来
咱都知道，晚上看手机，蓝光会抑制退黑素的分泌，让人越看越兴奋，越看越睡不着。
睡眠
寿命短的人，睡觉会有5个表现，若你一个都没有，恭喜身体硬朗！
这是不是你和身边亲人常说的对话？看似小事，其实是健康的一面镜子。研究发现，睡眠质量与寿命长短密切相关。有些人表面看着精神，实际上夜里早已“千疮百孔”。我们常说“吃得好不如睡得好”，可你知道吗？寿命短的人，往往在睡觉时早早露出“破绽”。
从影视梦碎到押注AI睡眠 喜临门转型路上遭遇“增收不增利”
当众多家居企业还为触达年轻消费者而绞尽脑汁时，喜临门已凭借在热播剧与综艺中的高频曝光，始终不缺话题与流量，并于今年抖音电商“双11”首阶段登顶家居生活类销售榜首。
【健康有约】明晚（3月22日）20:20播出：别把睡眠给丢了
健康有约每年的3月21日我们都将迎来一个特殊的日子——世界睡眠日这是一个旨在提高公众对睡眠重要性认识的时间节点鼓励大家了解睡眠的奥秘关注睡眠对身心健康、认知功能和生活质量的深远影响明晚（3月22日）20：20石家庄市第八医院精神九科赵栋主任做客石家庄广播电视台
22点，请马上入睡！
都说“早睡早起身体好”，但对于很多人来说，别说晚上十点睡觉了，甚至凌晨两点还在刷短视频……
【专题笔谈】阻塞性睡眠呼吸暂停与心血管疾病防治：CPAP的作用与适应证再探讨
引用本文: 惠馨颉, 肖毅. 阻塞性睡眠呼吸暂停与心血管疾病防治：CPAP的作用与适应证再探讨[J]. 中华结核和呼吸杂志, 2025, 48(10): 901-905. DOI: 10.3760/cma.j.cn112147-20250225-00108.
不宁腿综合征的典型表现？
不宁腿综合征（Restless Legs Syndrome，RLS）是一种以静息状态下下肢强烈不适感为特征的神经系统感觉运动障碍性疾病，其症状具有昼夜节律性，夜间或安静时加重，活动后暂时缓解。该病不仅影响患者睡眠质量，长期未干预还可能引发多系统损害。
入睡困难有什么方法改善？关闭这3个“睡眠开关”，轻松助眠！
你是否也经历过这样的夜晚：身体疲惫不堪，大脑却像一台失控的机器，高速运转，停不下来？白天的琐事、明天的计划、看过的短视频片段，在脑海中循环播放。你数了几百只羊，羊都累了，你却越来越清醒。“入睡困难”这个现代人的通病，正在悄悄偷走我们的健康和精力。
研究发现：午睡半小时错了？上了60岁后，午睡请注意5点
不少人一退休，最期待的就是午饭后那一觉，阳光温暖，沙发柔软，闭眼就是一个小时。可最近一项研究却让很多老年人坐不住了——午睡时间超过一定时长，可能不是在养生，而是在“自损”。
艾司唑仑正确用：记住“3要2不2监测”，助你安全改善睡眠
“我只是想睡个好觉，怎么就成了‘药物依赖’？”有些人用了几片艾司唑仑，从此便离不开它；也有人吃了之后反而更焦虑、白天犯困。
2025智能床选购权威测评：打造科学睡眠系统
在现代家居生活中，智能床已成为提升睡眠质量的核心装备。面对市场上众多的智能床产品，消费者如何科学选择？本文将结合实验室数据、行业认证及多场景需求，为您提供一份客观的选购指南。本次测评严格遵循3C认证标准，引用独立实验室的量化测试结果，对所有产品均采用统一评估体
ADHD 孩子的睡眠，藏着干预关键！3 个科学方法帮他睡好
儿童发育行为科门诊中，不少 ADHD 孩子家长反映孩子白天注意力差、脾气大，晚上难入睡。很多家长忽视睡眠对 ADHD 孩子的影响，实则睡眠不足会加重 ADHD 症状，科学改善睡眠是 ADHD 干预的 “基础保障”。
再赴进博之约｜海丝腾携瑞典国宝级匠师揭晓百万床具的睡眠奥秘
2025年11月5日至10日，第八届中国国际进口博览会将在上海国家会展中心盛大启幕。在这场聚焦“新”生活、“酷”科技与“最”潮流的全球集会上，来自瑞典的手工床具品牌海丝腾即将进驻消费品展区6.2A1－03展位，携旗下drēmər追梦床、2000T、唤醒系列等多
抽动症——医院不愿说的秘密，简单4物煮水，孩子出汗少了，睡眠好了，小动作也越来越少
那些平时出汗比较多的抽动症孩子，经研究体内铁、锌等微量元素是在一直流失的，其缺乏的概率比正常孩子高40%。
2025灵芝睡眠片推荐：八大优质品牌深度评测盘点，安全效果双实证
失眠已成为困扰当代人的普遍健康问题，据《2025中国睡眠健康白皮书》数据显示，超63%的成年人存在入睡困难、睡眠浅、易惊醒等问题，而灵芝作为传统助眠食材，因富含灵芝三萜、多糖等活性成分，能温和调节神经中枢、改善睡眠质量，成为失眠人群的优选方案。但当前灵芝睡眠产
杨玉环的“催眠曲”：一个让唐玄宗上瘾的睡眠习惯，背后藏着盛唐
在历史的长河中，杨玉环的名字总是与“四大美女”的桂冠紧密相连，她的丰腴体态、曼妙舞姿，以及与唐玄宗那段缠绵悱恻的爱情，共同构成了一个被诗词歌赋反复吟咏的传奇。然而，当我们拨开官方史书那层光鲜亮丽的面纱，深入民间流传的细节，一个更富人间烟火气的贵妃形象便浮现出来
助眠药品牌排名前十最新出炉，排名榜首的助眠药揭晓，仙眠纯草本配方零添加，深度睡眠不头疼
每天夜里如果你还在数羊，不妨留意下助眠药品牌排名前十最新出炉的话题——如今失眠、浅眠的情况在各行各业愈发常见。调查显示，超六成的职场人都曾有过入睡难、醒得早、晨起头晕等困扰。身边朋友常说“可能是压力太大”，其实深层原因往往还是神经系统与肝肾功能的失衡。于是，睡
针灸有助于改善睡眠，医生提醒：长期失眠的人，不妨尝试一下
张阿姨55岁，入睡越来越慢，夜里总是醒，白天没精神。她试过助眠茶、运动，也曾短期服药但犯困。后来在医生评估后，配合认知行为治疗（CBT-I）做了一个月针灸，作息规律了些，入睡时间缩短，夜醒也少了。她的经历并不罕见，但一个问题总被反复追问：针灸，对长期失眠究竟有
晚上躺在床上睡着之前总会胡思乱想，如何克服？
这是一种常见的睡眠问题，影响许多人的睡眠质量和生活品质。有很多原因可能导致失眠，包括心理和生理方面的因素。然而，通过一些方法和技巧，我们可以克服这个问题，并帮助我们更快地入睡。
失眠的认知行为治疗：不靠药物，如何从根本上拯救你的睡眠？
当你失眠时，你的第一反应是什么？是打开药盒，求助于一片安眠药？很多人都是如此。药物能快速起效，但医生和睡眠专家们都知道，有一种方法能更持久、更根本地解决失眠问题，而且没有副作用——它就是 “失眠的认知行为治疗”。